考研经验:11月作息时间规划!(建议收藏)
作息规划原则规律作息：固定起床和睡觉时间，保证8小时睡眠，避免熬夜，形成生物钟。全科兼顾：每天每门科目均需复习，防止手感生疏，尤其关注薄弱环节。考时模拟：上午复习上午考试的科目（如政治、专业课），下午复习下午考试的科目（如英语），让大脑适应考试时间。
月-11月作息：6：30 起床，6：45 买早饭到自习室。6：50-7：30 英语单词（1个单元2遍）或抄写背诵一篇大作文。7：30-8：00 复习逻辑错题。8：00-12：00 数学/逻辑学习。12：00-12：40 午饭。12：40-13：50 午休（尽量保证睡眠）。13：50-17：00 英语学习。17：00-18：20 晚饭+休息。
长期战线需规律作息：前期每天学习8小时，9月起增至10小时，11月后固定为上午7：20-12：00、下午14：00-18：00、晚上18：30-22：30。凯程特录班参考：严格的时间划分可帮助保持高效学习状态，避免疲劳战。
适度运动：每天散步20分钟或做10分钟拉伸，缓解久坐疲劳，提升专注力。情绪管理：通过深呼吸、听音乐等方式缓解焦虑，每周留半天时间完全放松（如看电影、逛街），避免长期高压导致崩溃。
2022考研作息时间表
：45-7：45：起床，洗漱，吃完早饭（根据个人情况，收拾较快者可7点起床）。7：50-8：00：到达自习室，做好复习前的准备工作，如整理桌面、回顾昨日复习内容等。8：00-8：30：背诵英语单词或研读真题的阅读理解，利用这段时间巩固词汇量，提升阅读理解能力。
考研学霸作息时间表可参考如下安排：早晨时段：6：30 - 7：00：起床，进行简单的晨练或拉伸，唤醒身体，为一天的学习做好准备。7：00 - 7：30：享用营养丰富的早餐，包括蛋白质、碳水化合物和维生素，为大脑提供充足的能量。
以下是一份分阶段的考研作息时间表：6 - 7月：基础启动阶段上午：9：00 - 10：00 起床洗漱+早餐，10：00 - 11：30 背英语单词。此阶段以学校课程为主，所以起床时间较晚，逐步适应备考节奏。下午：14：00 - 16：30 进行专业课学习。
考研冲刺阶段可参考的每日10小时左右学习作息时间表如下，同时需注意结合自身情况调整，避免过度疲劳：6：30 - 7：30：起床洗漱后，进行10分钟伸展运动唤醒身体，随后吃饭并前往教室。这个时间段通过运动和早餐为一天的学习提供能量，让身体和大脑迅速进入活跃状态。