1. 目标设定：明确短期和长期目标，有助于保持动力和方向。
2. 时间管理：合理规划学习时间，避免拖延，提高效率。
3. 情绪调节：学会调整心态，面对压力时保持冷静和乐观。
4. 适度休息：合理安排休息和娱乐，防止过度疲劳。
5. 自我激励：通过正强化和自我暗示来提升学习积极性。
6. 社交支持：与同学、朋友或家人分享学习经验，获得情感支持。
7. 心理调适：必要时寻求专业心理咨询，解决心理困扰。
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