考研紧张训练方法主要包括以下几种：
1. 时间管理：制定详细的学习计划，合理分配每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。
2. 模拟考试：定期进行全真模拟考试，熟悉考试流程和时间压力，提高应试能力。
3. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式进行心理放松，保持良好的心态。
4. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动，保持身体健康。
5. 错题回顾：对历次练习中的错题进行归纳总结，分析错误原因，避免重复犯错。
6. 知识点串联：将不同科目的知识点进行串联，形成知识网络，增强记忆。
7. 小组讨论：与同学组成学习小组，相互讨论、解答疑问，共同进步。
8. 高效复习：采用思维导图、记忆宫殿等记忆方法，提高复习效率。
9. 定期反思：每周或每月对自己的学习进度和效果进行反思，及时调整学习策略。
10. 保持积极：保持积极向上的心态，相信自己能够克服困难，实现目标。
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