考研期间，大脑的持续运转需要充足的营养支持。以下是一些有助于提高学习效率的补脑食品：
1. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于提高大脑功能。
2. 鱼类：深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等，含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对大脑健康非常有益。
3. 燕麦：富含B族维生素和膳食纤维，有助于提高记忆力。
4. 鸡蛋：含有优质蛋白质和胆碱，有助于脑部发育和记忆力的提升。
5. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于保护大脑免受氧化损伤。
6. 绿茶：含有茶多酚，有助于提高注意力和记忆力。
7. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和卵磷脂，对大脑健康有益。
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