考研流程和要求主要包括以下几个步骤：
1. 选择目标院校和专业：根据个人兴趣和职业规划，选择合适的院校和专业。
2. 复习准备：针对考研科目进行系统复习，包括政治、英语、数学和专业课。
3. 报名：在规定时间内登录研招网进行网上报名，并缴纳报名费。
4. 现场确认：携带相关证件到指定地点进行现场确认，确认报名信息无误。
5. 打印准考证：在考试前一周左右，登录研招网打印准考证。
6. 参加初试：初试通常在每年的12月底或次年的1月初进行，考试科目包括政治、英语、数学和专业课。
7. 初试成绩公布：初试成绩一般在次年的2月左右公布。
8. 复试准备：根据初试成绩和院校要求，准备复试，包括专业课笔试和面试。
9. 参加复试：复试时间一般在3月到4月，具体时间由各院校自行安排。
10. 录取：根据初试和复试成绩，结合招生名额，院校会公布录取名单。
11. 调剂：如果未被录取，可以关注调剂信息，进行调剂申请。
12. 入学：被录取的考生按照院校要求办理入学手续。
考研过程中，考生需要关注以下几点要求：
- 遵守考试纪律：诚信考试，不得作弊。
- 合理规划时间：合理安排复习计划，提高学习效率。
- 关注院校信息：密切关注目标院校的招生简章、考试大纲等信息。
- 保持身心健康：合理安排作息，保持良好的身心状态。
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