考研打卡的要求主要包括以下几点：
1. 明确目标：设定清晰的考研目标，包括分数、院校和专业等。
2. 规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，为学习提供良好的身体状态。
3. 学习计划：制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和进度。
4. 坚持打卡：每日在规定时间完成学习任务，并在微信小程序【考研刷题通】上进行打卡，记录学习进度。
5. 反思总结：每晚回顾当天学习内容，总结经验教训，调整学习策略。
6. 互动交流：参与考研社群，与同学、老师交流学习心得，互相鼓励、共同进步。
7. 身心健康：注重身心健康，适当进行体育锻炼，保持良好的心态。
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