考研上岸的计划主要包括以下五个步骤：
1. 目标设定：明确考研目标院校和专业，了解其录取要求，为后续复习提供方向。
2. 基础复习：从政治、英语、数学等基础科目开始，系统学习理论知识，为提高阶段打下坚实基础。
3. 强化训练：在掌握基础知识的基础上，通过做真题、模拟题等方式，提高解题速度和准确率。
4. 冲刺阶段：临近考试，加强薄弱环节的复习，同时进行全真模拟考试，熟悉考试流程。
5. 心态调整：保持良好的心态，合理安排作息时间，确保考试当天状态最佳。
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