453分的考研分数在中国大多数高校的竞争中都处于中上水平，以下是一些适合这个分数段的考研学校推荐：
1. 普通本科院校：如南京师范大学、西南大学、东北师范大学等，这些学校在各自省份或专业领域有较好的口碑。
2. 普通一本院校：如河南大学、南京理工大学、天津大学等，这些学校在综合实力和专业建设上均有不俗表现。
3. 重点大学：如中国海洋大学、长安大学、东北大学等，虽然竞争激烈，但若成绩足够突出，也有机会被录取。
4. 研究型院校：如北京交通大学、上海大学、武汉理工大学等，这些学校在特定研究领域有较强的实力。
当然，选择学校时还需结合个人兴趣、专业方向以及未来职业规划等多方面因素综合考虑。
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