1. 定时休息：每学习45分钟后，起身活动5-10分钟，帮助大脑放松。
2. 户外散步：利用午休时间，到户外散步，呼吸新鲜空气，缓解压力。
3. 音乐疗法：听一些轻柔的音乐，如古典乐、自然音效等，有助于放松心情。
4. 冥想练习：每天花几分钟进行冥想，专注于呼吸，减轻焦虑。
5. 趣味活动：参与一些轻松的趣味活动，如画画、拼图等，让大脑得到休息。
6. 社交互动：与朋友或家人聊天，分享学习心得，释放压力。
7. 健康饮食：保持均衡饮食，适量摄入富含Omega-3的食物，如深海鱼类，有助于大脑健康。
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