考研数学和英语的提高方法如下：
1. 数学备考策略：
- 基础巩固：首先，系统复习基础知识，确保对公式、定理、概念的理解扎实。
- 题海战术：通过大量练习题，尤其是历年真题，熟悉题型和解题技巧。
- 错题回顾：定期回顾错题，分析错误原因，避免重复犯错。
- 模拟测试：定期进行全真模拟考试，提高应试能力和时间管理能力。
2. 英语备考策略：
- 词汇积累：扩大词汇量，尤其是高频词汇和短语，可以通过词汇书、APP等工具进行。
- 阅读理解：通过大量阅读英文文章，提高阅读速度和理解能力。
- 写作训练：多练习写作，可以从总结、论述和翻译等不同角度入手。
- 听力训练：通过听英文新闻、播客或电影，提高听力水平。
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