考研期间，身体调理至关重要，以下是一些有效的调理方法：
1. 合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶以及新鲜蔬菜和水果。
2. 规律作息：遵循“早睡早起”的原则，保证每天至少7-8小时的睡眠，有助于提高学习效率。
3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽或太极，每周至少3次，每次30分钟以上，增强体质。
4. 心理调适：适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，减轻压力，保持良好的心态。
5. 科学用眼：长时间学习后，定期远眺，做眼保健操，减少眼睛疲劳。
6. 适时休息：学习间隙，进行短暂休息，如站起来活动活动、做做伸展运动，提高学习效率。
7. 健康饮水：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，促进新陈代谢。
8. 避免过度劳累：合理安排学习计划，避免熬夜，防止身体过度消耗。
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