考研期间，以下运动有助于提升学习效率与身心健康：
1. 慢跑：早晨或傍晚进行慢跑，有助于提神醒脑，增强体质。
2. 瑜伽：通过瑜伽的拉伸与冥想，可以缓解长时间学习带来的身体紧张。
3. 游泳：全身运动，对增强心肺功能有显著效果。
4. 太极：动静结合，有助于放松心情，提高专注力。
5. 羽毛球：既能锻炼身体，又能调节情绪，适合与朋友一起进行。
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