考研健康打卡的考点主要包括以下内容：
1. 作息规律：保持良好的作息习惯，如早睡早起，确保充足的睡眠时间。
2. 饮食均衡：注重营养摄入，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡。
3. 体育锻炼：定期进行适量的体育锻炼，如晨跑、瑜伽、游泳等，增强体质。
4. 情绪管理：学会调整心态，面对压力和焦虑时，通过冥想、听音乐等方式缓解情绪。
5. 健康监测：定期监测身体状况，如体重、血压等，确保身体处于良好状态。
6. 复习效率：合理安排学习时间，提高复习效率，避免过度劳累。
7. 心理调适：进行心理调适，如咨询心理专家、参加心理讲座等，以应对考研过程中的心理压力。
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