1. 定时休息，每学习45分钟，起身活动5分钟，做做眼保健操或深呼吸。
2. 利用香氛，如薄荷、柠檬等清新香气，帮助提神。
3. 轻度运动，如快走、做几个简单的拉伸动作，促进血液循环。
4. 听一段轻松的音乐，如古典乐或自然声音，帮助放松大脑。
5. 摄入少量含咖啡因的饮品，如绿茶或黑咖啡，但要控制摄入量，避免过度兴奋。
6. 使用提神文具，如带有薄荷味或清凉图案的笔，增加学习兴趣。
7. 换个学习环境，如图书馆或安静的咖啡厅，新鲜空气有助于提高注意力。
8. 合理安排饮食，保证早餐营养充足，午餐不要过饱，晚餐宜清淡。
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