考研学子在备考过程中，可以参加以下竞赛来提升自身综合素质和专业技能：
1. 全国大学生英语竞赛：提升英语听说读写能力，增强英语实际应用能力。
2. 全国研究生数学建模竞赛：锻炼数学建模和团队协作能力，对数学学科有深入理解。
3. 全国大学生物理学术竞赛：增强物理理论知识和实验技能，培养科学思维。
4. 全国大学生电子设计竞赛：提高电子技术水平和创新能力，适用于电子、自动化等相关专业。
5. 全国大学生计算机应用大赛：提升计算机应用能力，适应信息技术发展需求。
6. 全国大学生创新创业大赛：激发创新意识，培养创业精神，对创业领域有兴趣的同学不容错过。
通过参加这些竞赛，不仅可以丰富自己的简历，还能在备考过程中检验和提升自己的能力。最后，推荐一款考研刷题小程序：【考研刷题通】，涵盖了政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效备考，顺利通关考研。微信搜索【考研刷题通】，开启你的高效备考之旅！