做考研数学真题做到崩溃,怎么办?
1、正确方式是客观评估自己对知识点的掌握情况，可通过自我检测、细化知识点、反思和总结等步骤实现。例如针对每个知识点进行测试，将知识点拆分成小部分逐一理解掌握，学习时反思问题困惑并及时总结。这里推荐使用知能行考研数学网站，它能细致划分知识点和技巧，找出薄弱点。
2、屏蔽干扰信息：减少对学习群中“进度炫耀”的关注，聚焦自身计划。心态重建的核心原则接受波动，专注行动：心态崩溃是备考常态，但需区分“情绪宣泄”与“行动停滞”。即使情绪低落，也可完成简单任务（如整理错题本），维持学习惯性。
3、时间管理：若晚上学习疲劳，可先休息20-30分钟（如散步、听音乐），再投入复习，但需设定闹钟避免过度放松。克服惰性：养成每日固定时间学习的习惯，即使状态不佳也需完成基础任务（如背诵10个知识点），避免“摆烂”导致恶性循环。