考研眼部护理步骤如下：
1. 清洁与卸妆：使用温和的眼部卸妆液，彻底清洁眼妆残留，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
2. 眼周按摩：用无名指轻轻按摩眼周，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
3. 使用眼霜：取适量眼霜，以打圈的方式轻柔涂抹于眼周，特别是眼袋和黑眼圈部位。
4. 敷眼贴：在休息时间，可以敷一片眼贴，帮助缓解眼部压力，减少浮肿。
5. 冷热敷交替：用冷敷和热敷交替进行，有助于消除眼袋和黑眼圈。
6. 眼部保健操：定期进行眼部保健操，活动眼部肌肉，预防眼部疾病。
7. 充足睡眠：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
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