考研填志愿时，可以采取以下几种方法来确保选择最适合自己的院校和专业：
1. 综合评估法：全面考虑自己的成绩、兴趣、职业规划等因素，对目标院校的历史录取分数线、师资力量、科研条件等进行综合评估。
2. 专业匹配法：根据所学专业和未来职业发展方向，选择与之匹配度高的院校和专业。
3. 地域选择法：考虑个人对地域的偏好，选择适合自己的城市或地区的高校。
4. 信息搜集法：广泛搜集考研信息，包括历年分数线、招生简章、导师介绍等，以便做出更明智的选择。
5. 动态调整法：根据考研初试成绩和复试情况，适时调整志愿顺序，确保有备无患。
6. 咨询借鉴法：向学长学姐、老师或专业人士咨询，借鉴他们的经验和建议。
7. 模拟填报法：在正式填报志愿前，通过模拟填报了解不同志愿组合的可能性，提前做好心理准备。
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