考研的双减政策主要包括以下几方面：
1. 减少考试科目：取消部分不必要的考试科目，如减少专业课程考试，增加综合素质评价权重。
2. 减少考试内容：精简考试内容，突出考查考生的基础知识、综合能力和创新能力。
3. 减少考试时间：合理调整考试时间安排，避免考生长时间集中考试带来的疲劳。
4. 减少考试次数：优化考试安排，减少重复考试的机会，减轻考生负担。
5. 减少辅导班依赖：鼓励考生通过自学和正规渠道提升能力，减少对辅导班的依赖。
6. 减少加分项目：严格控制加分项目，确保考试的公平公正。
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