考研减压方式有哪些

1. 运动减压：参加跑步、游泳、瑜伽等体育活动，释放压力，增强体质。
2. 艺术疗愈：通过绘画、音乐、写作等方式，表达内心情感，达到心理平衡。
3. 社交支持：与朋友、家人分享考研心得，寻求情感支持，减轻心理负担。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，合理安排学习时间，提高学习效率。
5. 心理调适：学习心理调节技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑情绪。

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