考研期间，大脑的活力至关重要。以下是一些有助于提升记忆力和思维效率的补脑食物：
1. 核桃：被誉为“脑黄金”，富含不饱和脂肪酸，有助于大脑发育。
2. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，能保护大脑免受自由基损害。
3. 深海鱼类：如三文鱼、鲭鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，对大脑健康大有裨益。
4. 燕麦：富含B族维生素，有助于提高大脑活力。
5. 鸡蛋：蛋白质含量高，对大脑功能有积极作用。
6. 黑巧克力：含有抗氧化物质，有助于提高注意力。
7. 枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的作用。
8. 红枣：富含铁质，有助于提升记忆力。
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