考研运训要求主要包括以下几点：
1. 目标明确：确立清晰的考研目标，包括选择合适的学校和专业。
2. 计划制定：制定详细的复习计划，包括每天的学习时间和复习内容。
3. 基础知识：扎实掌握各科基础知识，为深入学习打下坚实基础。
4. 学习方法：掌握有效的学习方法，如归纳总结、错题整理等。
5. 时间管理：合理安排时间，确保复习与休息的平衡。
6. 心理调适：保持良好的心态，应对压力和焦虑。
7. 身体健康：保持良好的身体状态，通过锻炼和合理饮食提高免疫力。
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