在考研复习期间，保持良好的体态和适量的运动对健康至关重要。以下是一些适合考研坐着的运动：
1. 肩部伸展：坐在椅子上，双手交叉在胸前，轻轻向前拉伸，有助于缓解长时间坐着造成的肩颈疲劳。
2. 腿部拉伸：双腿伸直，交替抬起，脚尖向天花板伸展，可以放松腿部肌肉。
3. 胸部扩张：坐在椅子上，手臂伸直平放在身体两侧，深呼吸并尽量扩张胸部，有助于增加肺活量。
4. 颈部转动：头部缓慢向左右转动，每个方向保持几秒钟，以缓解颈部肌肉紧张。
5. 手腕旋转：手腕放松，轻轻旋转，可以缓解长时间打字或握笔造成的手腕不适。
6. 腰部扭转：保持身体坐直，轻轻扭转腰部，有助于缓解腰部肌肉的僵硬。
7. 桌面跳：在桌面上进行轻微的跳跃，注意保持稳定，可以活动全身，缓解疲劳。
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