考研举重专项主要涵盖以下内容：
1. 基础理论知识：包括举重的基本原理、技术动作、规则与裁判方法等。
2. 技术训练：针对举重各项技术动作的专项训练，如抓举、挺举、推举等。
3. 力量训练：增强运动员的力量、爆发力和耐力，提高举重成绩。
4. 柔韧性训练：提高运动员关节活动范围，预防运动损伤。
5. 心理素质训练：培养运动员的意志力、自信心和抗压力，提高比赛成绩。
6. 营养与恢复：确保运动员在训练和比赛期间获得充足的营养，并合理安排恢复计划。
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