考研的自控主要包括以下内容：
1. 时间管理：合理规划每天的学习时间，确保各科目均衡复习，避免偏科。
2. 情绪调节：保持积极乐观的心态，遇到困难时学会调整情绪，避免焦虑和压力过大。
3. 目标设定：明确考研目标，制定短期和长期的学习计划，不断调整以适应实际情况。
4. 学习方法：探索适合自己的学习方法，不断优化学习策略，提高学习效率。
5. 信息筛选：在众多考研资料中筛选出最适合自己的学习资源，避免无效学习。
6. 身体锻炼：保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，增强体质。
7. 社交互动：与同学、老师进行有效沟通，互相学习，共同进步。
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