缓解考研择校焦虑的方法包括：
1. 明确个人目标：深入思考自己的职业规划，了解自己最向往的学校和专业，以此为依据进行筛选。
2. 收集信息：广泛搜集目标学校的招生简章、历年分数线、师资力量、学术氛围等信息，全面了解学校情况。
3. 实地考察：如果条件允许，可以亲自去目标学校进行实地考察，感受校园环境和学术氛围。
4. 咨询学长学姐：通过咨询已经就读或毕业的学长学姐，获取第一手经验和建议。
5. 模拟面试：进行模拟面试，提前适应面试环境，增强自信心。
6. 心理调适：保持积极的心态，适当进行放松和运动，减轻心理压力。
7. 制定计划：合理规划复习和申请时间，避免临近截止日期的焦虑。
8. 专业辅导：寻求专业考研辅导机构或老师的帮助，进行有针对性的指导。
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