考研期间，考生们为了提高学习效率和身体素质，可以适当食用以下补品：
1. 核桃：富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力。
2. 枸杞：具有滋补肝肾、明目的功效，适合用眼过度的考生。
3. 红枣：补中益气，养血安神，适合长期熬夜的考生。
4. 蜂蜜：含有丰富的矿物质和维生素，有助于提高睡眠质量。
5. 燕窝：滋阴润肺，美容养颜，提高免疫力。
6. 黑芝麻：含有丰富的维生素E，有助于抗衰老，保护大脑。
7. 鱼肝油：富含维生素A和D，有助于视力保护。
当然，考生们应根据自身身体状况和需求选择合适的补品，并注意适量食用。同时，保持良好的作息习惯和均衡的饮食，才是提高考研效率的关键。
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