考研期间，身体和心灵都承受着巨大的压力，以下是一些有助于缓解考研难受情绪的食物：
1. 红枣：红枣富含维生素和矿物质，能增强免疫力，缓解疲劳。
2. 核桃：核桃富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力，减轻脑力劳动带来的压力。
3. 柠檬：柠檬中的维生素C有助于缓解紧张情绪，同时具有抗氧化作用。
4. 黑巧克力：适量食用黑巧克力可以刺激大脑分泌多巴胺，提高心情。
5. 燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于调节肠胃，减轻压力。
6. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，提高免疫力。
7. 葡萄干：葡萄干含有丰富的铁和钾，有助于缓解疲劳，提高注意力。
8. 红薯：红薯中的碳水化合物可以提供能量，缓解脑力劳动带来的压力。
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