运动对考研的帮助体现在以下几个方面：
1. 提升精力：规律的体育锻炼可以增强体质，提高身体抵抗力，使考生在长时间的学习中保持充沛的精力。
2. 改善情绪：运动能够释放压力，调节情绪，有助于考生保持良好的心态，面对考研的挑战。
3. 增强记忆：运动可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应，从而增强记忆力，提高学习效率。
4. 提高反应速度：适度的运动有助于提高大脑的反应速度，使考生在解题时更加敏捷。
5. 改善睡眠：规律的作息和适量的运动有助于改善睡眠质量，让考生在考研复习中保持良好的作息。
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