考研降暑方法包括：
1. 清凉作息：合理安排作息时间，避免在高温时段进行高强度的学习，选择在早晨或傍晚气温较凉爽的时候学习。
2. 通风降温：保持学习环境的通风，使用风扇或空调，但要避免直吹身体，以防感冒。
3. 合理饮食：多吃清淡易消化的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，补充水分和电解质，避免油腻和辛辣。
4. 适时休息：学习一段时间后，适当休息，可以进行短时间的体育锻炼，如做操、散步等，促进血液循环。
5. 智能避暑：利用电子产品如手机、平板等，下载一些智能降温应用，通过智能调节室内温度和湿度。
6. 心理调适：保持良好的心态，适当进行心理放松，如听轻音乐、冥想等，减轻压力。
7. 穿戴适宜：穿着透气性好的衣物，选择浅色系，减少阳光直射带来的热量。
8. 科学饮水：定时定量饮水，避免一次性大量饮水导致身体不适。
微信小程序：【考研刷题通】，助力考研学子高效刷题，政治、英语、数学等全部科目全覆盖，随时随地提升备考效率，轻松应对炎炎夏日！立即体验，开启你的高效考研之旅！📚🌟