在家考研期间，可以采取以下锻炼方式来保持身心健康：
1. 瑜伽练习：通过瑜伽，可以增强身体的柔韧性和平衡感，同时还能缓解学习压力。
2. 线上健身课程：利用网络资源，参与线上健身课程，如HIIT、有氧操等，提高心肺功能。
3. 室内跑步：使用跑步机进行室内跑步，保持良好的血液循环和代谢。
4. 拉伸运动：学习一些基本的拉伸动作，每天学习结束后进行，有助于放松肌肉，缓解疲劳。
5. 太极拳：练习太极拳不仅可以锻炼身体，还能培养平和的心态。
6. 户外散步：条件允许时，可以到户外散步，呼吸新鲜空气，放松心情。
7. 室内操：设计一套适合自己的室内操，结合有氧和无氧运动，全面锻炼身体。
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