考研运动规划方向主要包括以下几方面：
1. 时间管理：合理安排学习与运动的时间，确保两者兼顾，提高学习效率。
2. 体能提升：通过有氧运动增强心肺功能，如慢跑、游泳等，提高身体耐力。
3. 心理调适：通过瑜伽、冥想等放松身心，缓解学习压力，保持良好的心态。
4. 科目针对性：针对不同考研科目，如政治、英语、数学等，进行相应的体能训练，提高学习效果。
5. 健康饮食：结合运动，调整饮食结构，保证营养均衡，助力考研。
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