在考研备考过程中，以下几种努力可能被视为无用功：
1. 过度依赖辅导班：虽然辅导班可以提供系统化的复习资料和方法，但过度依赖可能导致自主学习能力下降。
2. 无计划刷题：盲目刷题，不注重解题技巧和知识点巩固，容易陷入低效重复。
3. 忽视基础：过分追求难题，忽视基础知识，导致基础薄弱，难以应对各种题型。
4. 过度焦虑：焦虑情绪会分散精力，影响学习效果，甚至可能导致失眠、记忆力下降等问题。
5. 盲目跟风：看到别人如何备考，就盲目模仿，不考虑自己的实际情况。
6. 缺乏自我总结：在学习过程中，不进行总结和反思，难以发现自己的不足和进步。
7. 忽视身心健康：长时间熬夜、过度劳累，导致身体和精神状态不佳，影响备考效果。
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