考研期间，大脑需要充足的能量支持，以下是一些既营养又方便携带的零食推荐：
1. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于提高记忆力。
2. 全麦面包：富含膳食纤维，有助于稳定血糖，保持精力充沛。
3. 酸奶：富含益生菌，有助于消化，同时补充钙质。
4. 水果干：如葡萄干、红枣等，方便携带，补充维生素。
5. 黑巧克力：含有抗氧化物质，适量食用可以提神醒脑。
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