考研自我要求主要包括以下几个方面：
1. 明确目标：确立清晰的考研目标，包括选择合适的院校和专业，明确自己的职业规划。
2. 坚定意志：考研过程漫长且充满挑战，需要具备坚定的意志力和毅力，克服困难。
3. 系统学习：制定合理的学习计划，系统复习各科知识，确保全面掌握考研所需的基础知识和技能。
4. 高效刷题：通过大量练习题来检验学习效果，提高解题速度和准确率。
5. 心理调适：保持良好的心态，学会合理调节压力，避免焦虑和抑郁。
6. 健康生活：保持规律作息，合理饮食，适量运动，确保身体和心理的健康。
7. 拓展视野：关注时事热点，拓宽知识面，提高综合素质。
8. 人际交往：学会与人沟通，建立良好的人际关系，为未来的学习和工作打下基础。
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