考研感觉时间不够用怎么办?
1、使用时间管理工具（如番茄钟）强制专注；寻找考研搭子互相监督，通过每日汇报进度、分享优缺点，利用好胜心和愧疚感提升专注力；物理隔离干扰物（如将手机放在远处、关闭社交软件通知）。端正心态，以行动化解焦虑考研复习缺乏阶段性检验（如月考、模考），如同“在黑屋子里洗衣服”，难以预知结果，焦虑在所难免。
2、针对“感觉时间不够用、焦虑玩手机”的问题，核心解决方向是调整心态、立即行动、合理规划时间，并通过建立正向反馈机制打破焦虑循环。
3、优化时间分配 选择性放弃：明确考研为优先级，减少非必要活动（如社交、娱乐），但保留固定休息时间（如每日30分钟运动）。用脑与休息平衡：采用番茄工作法（25分钟学习+5分钟休息），避免长时间疲劳导致效率下降。减少内耗行为 停止过度比较：不因他人进度打乱自身节奏，专注个人目标。
4、开学后，很多人事纷扰和疫情等因素都可能影响到考研人的状态。因此，要保持好自己的节奏，给复习留够时间。把其他事情都放在次要位置上，切忌三心二意。同时，如果环境更适合学习，要逐步适当加大复习强度，尽快调整状态，适应新的学习环境。
5、在学习次序上，保证知识体系完整的前提下，优先学习考试重点；在学习科目和题型上，如果时间不够用，也要适当抓大放小。同时，背书时可以先背关键词、核心关键句、知识框架，等脑子里有一个知识体系的时候，再往里面填充具体内容。告别拖延，坚持当日事当日毕 拖延症是考研备考的大敌。