考研期间，专业养生知识主要包括以下几个方面：
1. 合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，避免油腻和辛辣食物。
2. 规律作息：保持每天充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，确保每天7-8小时的睡眠质量。
3. 适度运动：每天进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，缓解压力。
4. 心态调整：学会放松心情，通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑和压力。
5. 视力保护：长时间用眼后，适当远眺，做眼保健操，保护视力。
6. 水分补充：每天保证足够的水分摄入，有助于新陈代谢和排毒。
7. 定期体检：关注身体健康，定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
8. 科学复习：合理安排学习计划，避免过度劳累，保持学习效率。
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