夜跑作为一种锻炼方式，对考研的影响是多方面的：
1. 身心调节：夜跑有助于缓解考研复习期间的紧张情绪，促进身心放松，提高学习效率。
2. 增强体质：规律的夜跑可以增强体质，提高免疫力，减少因生病而中断复习的可能性。
3. 作息规律：长时间晚睡晚起可能导致生物钟紊乱，夜跑有助于调整作息时间，形成良好的生活习惯。
4. 记忆力提升：运动可以促进血液循环，提高大脑供氧量，有助于提升记忆力。
5. 情绪管理：夜跑有助于释放压力，调整情绪，有助于保持积极向上的心态。
当然，夜跑也需要注意以下几点，以确保其对考研的正面影响：
- 安全第一：选择安全的路线和时间，避免在人流密集或交通繁忙的区域夜跑。
- 适度原则：避免过度运动，以免影响第二天的复习状态。
- 饮食调整：夜跑前后要注意饮食，避免因饮食不当而影响身体健康。
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