考研减压，关键在于找到适合自己的放松方式。以下是一些有效的方法：
1. 规律作息：保证充足的睡眠，合理安排学习和休息时间，避免熬夜。
2. 运动放松：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳或瑜伽，有助于释放压力，提高学习效率。
3. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式进行心理放松，学会调整心态。
4. 社交互动：与朋友、家人交流，分享考研心得，减轻心理负担。
5. 兴趣培养：培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，让身心得到愉悦。
6. 时间管理：合理安排学习计划，避免拖延，提高学习效率。
7. 美食治愈：适当享受美食，但要控制饮食，保持健康。
8. 专业咨询：如有必要，寻求心理咨询师的帮助，进行专业指导。
考研之路，虽漫长而艰辛，但只要保持良好的心态，科学合理地减压，定能收获满满的收获。最后，推荐一款实用的小程序：【考研刷题通】，它涵盖了政治、英语、数学等全部考研科目，帮你高效刷题，轻松备考。微信小程序搜索“考研刷题通”，开启你的高效备考之旅！