体育考研体能内容主要包括以下几个方面：
1. 力量训练：包括上肢力量、下肢力量、核心力量等，旨在提升考生在运动中的爆发力和耐力。
2. 速度训练：提高考生在比赛或训练中的启动速度、反应速度和位移速度。
3. 耐力训练：增强考生在长时间运动中的持续能力，包括有氧耐力和无氧耐力。
4. 柔韧性训练：提高考生关节的活动范围和肌肉的伸展能力，减少运动损伤。
5. 平衡与协调训练：增强考生在运动中的身体平衡和协调性。
6. 专项技术训练：针对特定运动项目的技术动作进行训练，如投掷、跳跃、跑步等。
7. 心理素质训练：包括心理调节、情绪控制、意志力培养等，以增强考生的竞技状态。
8. 恢复训练：合理安排休息和恢复，确保体能的持续提升。
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