说说你们一般下班后都干什么?
1、下班后，有很多有意义且令人获得感的活动可以替代刷手机。以下是一些建议： 运动和锻炼：参加体育运动、慢跑、瑜伽、健身房或其他形式的锻炼可以提供身体和心理上的满足感。运动有助于释放压力，提高心理健康，并增强身体健康。 培养兴趣爱好：找到你感兴趣的活动或爱好，例如绘画、写作、摄影、音乐、手工艺等。
2、下班后的时间，属于自己，一般情况下。会和同事去跑步，打羽毛球，散步，逛街等，当然有时间真的很累，或者偷懒的话，就在家看电视，葛优躺。
3、做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，我得到鼓励，心情愉快。从我做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
4、有时候会读书，有时候看手机里的文章，有时候做点小手工，不过都不会太久。因为早上回很早就起来，我把业余时间调整到了早晨，所以我最晚10点半之前就会睡觉了，第二天早上4点半左右起床，看书、健身、写文章或者做点饰品。
5、第二类：培养兴趣爱好。题主如果有自己的兴趣爱好的的话，那真是一件超棒的事情呐！因为题主可以利用休息的时间培养自己的兴趣爱好，甚至能够逐渐提升自己在某一领域的专业度，进而可以发展副业、转行做自己喜欢的事情（下文有发展副业的建议哦）。