考研训练主要提升以下几种能力：
1. 系统知识掌握能力：通过系统的考研复习，学生能全面、深入地掌握各个科目的基础知识。
2. 时间管理能力：考研备考期间，合理规划时间，高效利用每一天，培养时间管理技能。
3. 逻辑思维与问题解决能力：通过大量练习题目的解答，提高逻辑思维能力，增强问题解决技巧。
4. 心理调适能力：面对压力，学会自我调节，保持良好的心态，增强抗压能力。
5. 学术研究能力：深入研究各科目内容，提高学术研究和分析能力。
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