在备战考研的过程中，以下几件事情是必须放弃的：
1. 无效社交：减少不必要的社交活动，将精力集中在备考上。
2. 熬夜刷剧：牺牲睡眠时间观看电视剧或电影，会影响第二天的学习状态。
3. 拖延症：克服拖延，合理规划时间，避免临近考试才匆忙复习。
4. 过度娱乐：减少游戏、网络直播等娱乐活动，以免分散注意力。
5. 无意义闲聊：避免参与无意义的闲聊，将时间用于更有价值的复习。
6. 依赖手机：减少手机使用，尤其是非学习相关的应用，如社交媒体、短视频等。
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