以下是一些适合考研期间减肥的早餐速食推荐：
1. 蛋白粉奶昔：选用低脂牛奶或豆浆，加入蛋白粉和新鲜水果，简单搅拌即可。
2. 燕麦片：选用无糖或低糖的即食燕麦片，搭配一些坚果和干果。
3. 全麦面包：选择全麦面包，搭配低脂奶酪或新鲜蔬菜。
4. 豆浆粉：冲泡无糖豆浆粉，简单快捷，富含植物蛋白。
5. 蔬菜沙拉：用生菜、黄瓜、番茄等新鲜蔬菜制作沙拉，搭配低脂沙拉酱。
6. 红薯或玉米：蒸煮红薯或玉米，营养丰富，易于消化。
7. 薄荷茶：饮用一杯清爽的薄荷茶，有助于提神醒脑。
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