考研体能测试主要包括以下项目：
1. 立定跳远：测试考生的下肢爆发力和协调能力。
2. 1000米跑（男生）/800米跑（女生）：检验考生的耐力和心肺功能。
3. 引体向上（男生）/仰卧起坐（女生）：评估考生的上肢力量和腹部耐力。
4. 立位体前屈：测量考生躯干和下肢的柔韧性。
通过这些测试，可以全面评估考生的身体素质，确保考生具备一定的体能，以应对考研过程中的高强度学习和生活。
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