考研焦虑过程主要包括以下几个阶段：
1. 目标设定焦虑：在确定考研目标时，担心所选专业或学校竞争激烈，未来就业前景不明朗。
2. 准备阶段焦虑：面对繁重的学习任务，担心时间管理不当，基础知识掌握不牢固。
3. 复习阶段焦虑：在长时间复习中，可能会遇到知识点遗忘、效率低下等问题，导致自信心受挫。
4. 模拟考试焦虑：面对模拟考试的失利，担心正式考试表现不佳，影响最终成绩。
5. 考前焦虑：临近考试，焦虑情绪加剧，担心各种意外情况发生，影响考试发挥。
6. 考试期间焦虑：在考试过程中，可能会遇到紧张、焦虑情绪，影响答题准确性和速度。
7. 成绩公布焦虑：考试成绩公布前后，担心自己未能达到预期目标，影响未来的发展。
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