考研夜宵，既要补充能量，又要保证不影响第二天的学习状态。以下是一些考研夜宵的推荐食品：
1. 豆浆加全麦面包：豆浆富含植物蛋白，全麦面包易于消化，营养丰富。
2. 鸡蛋配小米粥：鸡蛋提供优质蛋白，小米粥易于消化，适合晚上食用。
3. 酸奶配水果：酸奶富含益生菌，有助于消化，水果富含维生素，能够补充能量。
4. 燕麦片：燕麦片含有丰富的膳食纤维，有助于消化，同时提供稳定的能量。
5. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞都有很好的滋补作用，有助于缓解疲劳。
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