考研作息规划如下：
1. 早晨：6:30起床，进行简单的晨练，如慢跑或做拉伸运动，提高身体活力。
2. 早餐：7:00-7:30，营养均衡的早餐，保证一天的学习精力。
3. 上午学习：8:00-12:00，安排政治、英语等科目，集中精力进行学习。
4. 午餐：12:00-13:00，合理搭配饮食，补充能量。
5. 下午学习：13:00-17:00，继续上午的学习内容，或进行数学、专业课的学习。
6. 晚餐：17:00-18:00，晚餐不宜过饱，保持轻松状态。
7. 晚间学习：18:00-21:00，复习当天所学内容，预习第二天课程。
8. 休闲时间：21:00-22:00，进行适当的休闲活动，如散步、听音乐等，缓解学习压力。
9. 睡前准备：22:00-22:30，整理第二天学习资料，确保睡眠质量。
10. 睡眠：22:30-次日6:30，保证充足的睡眠，为第二天的学习储备能量。
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