1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配学习与休息时间，避免过度疲劳。
2. 运动放松：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳或瑜伽，帮助释放压力，增强体质。
3. 心理调适：通过冥想、深呼吸等心理调适方法，缓解紧张情绪。
4. 社交互动：与朋友或家人交流，分享学习心得，减轻心理负担。
5. 听音乐放松：选择轻柔的音乐，帮助放松心情，提高学习效率。
6. 短暂休息：适时进行短暂休息，如短暂的午睡，有助于恢复精力。
7. 美食治愈：适当享用美食，但要注意营养均衡，避免暴饮暴食。
8. 旅游散心：在条件允许的情况下，短暂旅行，放松身心，开阔视野。
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