在考研备考期间，以下几样东西能有效提神：
1. 绿茶：绿茶中的咖啡因能提神醒脑，同时抗氧化，有助于保持精力充沛。
2. 黑巧克力：适量食用黑巧克力，其中的可可碱能提升心情和注意力。
3. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于提高记忆力和集中力。
4. 坚果：如核桃、杏仁等，含有不饱和脂肪酸和微量元素，能提供持续能量。
5. 薄荷茶：清新口气，提神醒脑，有助于提高学习效率。
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